Sane abitudini per aiutare a prevenire l'influenza

Un'oncia di evitamento può valere una libbra di cura - La maggior parte delle idee generali sulla salute non sono sicuramente strategie in alcun modo, ma senso. Ad esempio, devi evitare di essere soggetto a batteri e virus a scuola e al lavoro. Non è mai stato più vero se si pensa alle cose che si possono fare per prevenire la diffusione della malattia rispetto al prezzo dell'impossibilità di iniziare a lavorare o all'organizzazione quando ci si ammala, si stanca ed è esausto. Ecco 5 regole per aiutarti a ridurre le possibilità di prendere l'influenza invernale invernale o altre malattie.

Ingerire molta più acqua

Quando l'acqua non elimina semplicemente il virus del tuo computer dal processo, l'umidità incorpora un notevole effetto sulla lotta contro le malattie. Rimanere idratati aiuta il corpo a far circolare il sangue più pubblicamente, porta aria nel sangue per accelerare la guarigione e altro ancora. Sai che una temperatura può spogliare l'acqua corporea, che può innescare fluidi essenziali insufficienti? Inoltre, ti sbarazzi del liquido ogni volta che il tuo sistema tende a produrre muco e lo espelle. Di conseguenza, godendo di più acqua pulita filtrata p8rfwb2l filtro acqua può aiutare il corpo a ripristinare più rapidamente! Anche se il consiglio comune è di 8 porzioni di acqua al giorno, la ricerca raccomanda 15 occhiali al giorno per gli uomini e 11 occhiali al giorno per le donne per combattere le malattie. Negozio al dettaglio per ottenere acqua purificata.

Purificare entrambe le mani

Spero che tu stia già lavando le dita. Anche così, come lo risciacqui sempre? Un rapido massaggio e risciacquo non lo ridurrà per quanto riguarda la lotta contro il software dannoso. Il CDC raccomanda il bucato lavando le dita con acqua e sapone caldo per circa 20 minuti. In particolare, sciacquare sempre le dita prima di entrare in possesso o quando si investe in casa dopo essersi trasferiti. I disinfettanti incentrati sul liquore saranno probabilmente il tuo altro assortimento se non hai l'utilizzo immediato di uno scarico. Tieni presente che il lavaggio del bucato con le mani è ovviamente richiesto.

Evitare di trattenere il viso

Lo eseguiamo tutti. Ci problemiamo il naso, ci massaggiamo la vista, posizioniamo il nostro mento funzionale, tutto senza pensarci. Una volta che hai i batteri sulle dita e massaggi gli occhi o senti davvero le tue narici, potresti mettere quei batteri in contatto con le tonsille, l'area polmonare e i seni. Le tue narici e la regione della cavità orale sono la tecnica più utile affinché quel virus del personal computer entri nel corpo. Imposta segnali sul cellulare o posiziona un avviso sul posto di lavoro. Potrebbero volerci un po' di metodo e autocoscienza, ma vale ogni centesimo.

Riposati a sufficienza

Riposarsi a sufficienza ogni notte potrebbe aiutare il meccanismo del sistema immunitario. Come sottolineato da altra Fondazione, almeno 7 ore di riposo regolarizzeranno il lavoro di salvaguardia. Una funzione potrebbe essere che il sistema rilasci citochine durante il riposo in corso. La citochina è un tipo di proteina. Aiutano il corpo a combattere le infezioni regolando il meccanismo del sistema immunitario.

Aumenta l'integratore alimentare D & C a Dish

Un regime dietetico ben bilanciato assicura che il corpo riceva tutte le vitamine e i nutrienti di cui è degno e costruisca efficacemente anticorpi e sistema immunitario per combattere la contaminazione tossica. Il consumo di alimenti ricchi di vitamine C e D, ad esempio agrumi, frutta fresca, verdure e ovuli, può aumentare il sistema immunitario. Non c'è bisogno di mangiare quasi nulla, la migliore fonte di integratore alimentare D è il sole!

Partecipi a una situazione vitale nel rallentare la diffusione di batteri e virus. Queste piccolissime alterazioni, come godersi l'acqua purificata da idromassaggio w10295370a, può influire notevolmente sulla salute e sulla forma fisica di te e di chi ti circonda.